Tijdens de training leert de deelnemer in te zien, dat het lichaam een instrument is. Zowel fysiek als mentaal traint men het lichaam om meer inzicht te krijgen in de wijze waarop men zich kan verdedigen in stressvolle situaties.

Men leert op een juiste wijze met eventuele angstgevoelens om te gaan die worden opgeroepen door een persoon of situatie. Ook leert men adequaat te reageren op vormen van fysieke agressie zodat men zichzelf veilig kan stellen.

Kortom: ‘wanneer kun je, wil je en ga je nog met iemand in gesprek?’

De communicatieve vaardigheden (de-escalerende technieken/contact maken) zijn minstens zo belangrijk. Met name in de volgende situaties:

• Bij het aanspreken/confronteren van burgers;
• Bij het de- escaleren/sussen en bemiddelen van een conflict;
• Bij het in gesprek gaan met burgers;
• Bij het in conflict komen met burgers.

Fysieke weerbaarheid komt van pas in de volgende situaties:

• Bij de arm/schouder grijpen (iemand wil dat je meegaat);
• Bij de kleding vastpakken (schouder/arm/borst/buikhoogte);
• Hoe bescherm ik mijzelf zo goed mogelijk als ik val (na een duw);
• Hoe en waar ga ik staan (wat kan ik aan technieken inzetten) als iemand (dreigend) op me af komt (met hoge snelheid)?

Na het volgen van de training hebben de deelnemers geleerd:

• Dreigende agressie te herkennen;
• Te beoordelen of de-escalatie nog mogelijk is;
• Minimale geweldsvormen te gebruiken;
• Simpele, effectieve zelfverdedigingstechnieken toe te passen;
• Wat wel mag en waar persoonlijke grenzen worden overschreden;
• (Wet- en regelgeving over noodweer / noodweer exces).

Deze training is voor iedereen die te maken kan krijgen met fysieke agressie.